 健康减肥才是真的爱自己 |
| 如何预防和治疗肥胖已成为当今人们最关注的问题.合理的平衡膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的主要手段.在此基础上,结合有效的减肥食品能够达到减肥的目的.减肥从根本意义上讲,应当是减少体内多余的脂肪,而不是单纯的减轻体重。这需要从两方面入手，一方面减少能量摄入，另一方面增加能量消耗，也就是要减少储存脂肪的合成，同时运动体内储存的脂肪产生能量，才能取得令人满意的效果。
肥胖危害多 |
| 运动技能的形成分为几个时相？在教学训练中应该注意什么？ |
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| 为什么运动后要做整理活动？ |
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| 大学生几种常见病的中成药治疗 |
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| 高中体育与健康学科中健康教育问题的若干思考 |
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近年来，随着社会经济的发展、人民生活水平的提高，高中学生的健康状况已成为了社会关注的一个焦点,学校的健康教育也成为了教育改革的热点问 |
| 影响速度素质的因素分析 |
| 速度素质包括反应速度、动作速度与位移速度。三者之间既有联系，又有区别，特别是在内部机制方面反应速度和动作速度、位移速度具有较大的差异，前者着重表现在神经活动方面，而后者则着重表现在肌肉活动方面。 一、影响反应速度的因素分析 反应时是决定反应速度快慢的基础。反应时也称反应潜伏期，是指运动员接受刺激与作出肌肉动作之间的 |
| 健膝五法 |
| 膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。 1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉（位于小腿 |
| 肌肉的训练和保持 |
| 碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。 低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 1．提高蛋 |
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