 营养、脑神经化学和疲劳的研究 |
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疲劳综合症是现代医学新认识的一种疾病，也就是常说的“亚健康”状况。该病的主要症状表现为神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上者，充分休息也不能消除。 |
| 每天三分钟搞定健康 |
| 三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。 三分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。此运动有助于消食化痰，入睡前运动还可以帮助入眠。 三分钟运动之二：头低位运动，即在起床后或临睡前，做一次“双手攀足固肾腰”，方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟一次， |
| 不受关注的女生更易发胖 |
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纽约（路 |
| 食品添“营养”反而更有害? |
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如今，越来越多的食品宣称自己是“有病治病，无病防病”的“功能性食品”。
但是，这些“功能食品”真的有效么？
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| 贫血老人应该如何膳食？ |
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缺铁性贫血的原因十分清楚，主要是铁的摄入量不够或膳食中铁的吸收率低，不能满足人体的需要。为防治缺铁性贫血一定要合理调配膳食：
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| 中国居民平衡膳食宝塔参考 |
| 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克； 蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克； 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克 |
| 夜间血压：预测心血管事件发生率和死亡率更佳 |
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日间和夜间血压预测高血压患者死亡和心血管事件发生。目的是为了评估夜间和日间血压作为预测的重要性和对于无重要心脏疾病的高血压患者的死亡和特殊心血管事件发生率。我们对来自欧洲的四项前瞻性研究中的3468名患者进行了meta分析。平均年龄为61±13岁，45%男性，13. |
| 晚餐不当是疾病“罪魁祸首” 谨记三要素 |
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