 力量：运动表现的基础 |
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| 吃药=运动？Nature子刊综述运动“成药”靶点及前景 |
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| ACSM癌症的身体活动指南 |
| ACSM 最近发布了一个图表式的癌症身体活动指南，其概述了运动对癌症患者健康相关结局的影响。该指南提供了循证的身体活动建议以及针对癌症及其治疗方法的特定症状和副作用的相关益处。这些建议基于 ACSM 主持的国际多学科圆桌会议共识声明。究竟，身体活动能够达到什么目的？（1）预防 7 种常见的癌症：膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌和胃癌。运动剂量：2018 美国身体活动指南指出，150-300 分钟/周中等强度... |
| 美研发受损心脏"自我修复"新法 利用组织工程学 |
| 美国哥伦比亚大学的研究人员找到了一种利用组织工程学技术来修补受损心脏的新方法，这种技术能够帮助心0脏组织进行自我修复。近日刊登在美国《国家科学院学报》上的这一医学突破帮助人类在对抗当今社会最严重的健康威胁之一———心血管疾病的征途上迈出重要一步。
在哥伦比亚大学生物医学工程学教授戈尔达娜武尼亚克-诺瓦科维奇的带领下 |
| 五脏排毒最简单的方法 |
| 五脏之毒是什么?
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| 长期骑自行车可能影响男性生育能力 |
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欧洲一项最新研究显示，长期骑自行车可能损伤到男性精子的质量，进而影响他们的生育能力。 英国《每日电讯报》6月29日 |
| 慢性疲劳综合征的中医药膳食疗 |
| 中医认为，慢性疲劳综合征多为气血亏虚，阴阳失调所为，当以补益气血，调理阴阳为治，中医辨证食治，一般分为以下几型。
一、气血亏虚型：主要表现为疲乏无力，动则加剧，面色苍白，唇甲不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。当以补养气血，健运脾胃为治，可选用下列药膳食疗方：
1．参芪鸡汤：党参30g，黄芪50g，鸡汤1000g。将鸡汤去表面浮油，煮沸，纳入 |
| 常见运动系疾病中医药膳食疗 |
| 1. 软组织损伤
软组织损伤主要是指人体各关节、筋络、肌肉受到外来暴力撞击、强力扭转、牵拉压迫或因不慎跌扑闪挫等原因所引起的损伤，可分为扭伤和挫伤两种。扭伤系间接外力作用于关节，引起周围软组织的牵拉或撕裂而造成，多发生于活动较多之关节部位，如四肢关节及腰部(急性腰扭伤，中医称为闪腰)；挫伤系直接外力打击或撞击体表所造成，严重者常伴有内脏损伤，也可擦破皮肉而成创 |
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