 赛前注意事项 |
| 以前，运动生理学家认为：运动员在比赛前或训练前不妨洗个温水澡而不是热水澡或冷水澡，因为“适中”的水温可促进运动员心理稳定、关节柔顺、肌肉更富弹性，由此既可避免受伤，又可提高成绩。 然而，此论受到了澳大利亚查理斯大学著名运动生理专家帕桑的挑战。他指出，洗温 |
| 布莱尔：足球健将 |
| 英国首相布莱尔从中学时代开始就活跃在运动场上。他是一个相当出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，以后又喜欢上了 |
| 注意游泳每次别超过45分钟 |
| 盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向 |
| 千万不要在电脑旁边吃零食 |
| 你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的 |
| 米酒姜汁泡脚可以缓解疲劳 |
| 如果您有 |
| 过早晨练易致注意力不集中 |
| 从医学角度讲，晨练需要科学选择场地和时机，否则不但起不到锻炼身体的作用，反而会对机体健康产生危害。中小学生正处在生长发育的关键时期，高质量充足的 |
| 球技-八周体能提高:借助训练器材锻炼上体肌能 |
| 上体的力量和柔韧性在挥杆过程中的作用不可小觑。时加强肩部韧带力量有助于上杆达到顶点时保持平稳；锻炼躯干有助于使挥杆时转身更有效；锻炼腰部肌肉有助于保持身体平衡；加强前臂及腕关节有助于控制挥杆；加强上臂则有助于增大击球距离。
1. 在体育馆中如何锻炼自己
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| 宝宝体能的训练培养 |
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