 高血脂症患者应加强运动锻炼 |
| 血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡，摄入过多的高脂、高热量食物，会使血液中胆固醇水平过高，进而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。
一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到 |
| 脂肪肝可以通过运动锻炼得到有效控制 |
| 由于人们饮食结构的日益西化和多坐少动的生活方式，导致脂肪肝患者增多。脂肪肝完全可以通过调节饮食和运动锻炼得到有效控制。
运动项目 主要选择中等强度的有氧运动，包括中速步行（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等。具体可按照个人身体状态和爱好，因地制 |
| 健康问答：每周锻炼几次好? |
| 从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第２４小时达到最高点，以后又逐渐减少。所以，最合适的运动频度应该这样掌握，即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提 |
| 高中锋下肢是"软肋" 透支姚明是范甘迪之过? |
| 在强大的姚明身上，我们再一次看到了高中锋脆弱的一面，他的伤病如同“阿喀琉斯之踵”。
ＮＢＡ是世界篮球的殿堂，在这个殿堂里玩转篮球、引领一支ＮＢＡ球队的中国人只有姚明。或许在今后许多年里，也只会有这么一位来自中国的篮球巨星。
如今在美国，只要一提起“中国姚”，大多数人都会竖起大拇指。毫无疑问，作为中国男篮和ＮＢＡ赛场上的高中锋，姚明是超群的、坚强的、完美的，可是，出众的姚明依然有脆弱的一面。
北京时间２００６年１２月２４ |
| 广州军区某团不再用“疲劳战”方式训练新兵 |
| 今天上午，在迎接上级新兵训练阶段性考核中，广州军区某团传出喜讯：新兵训练基础课目考核合格率比去年同期提高近10个百分点，新兵无一人出现训练伤。该团团长蔡云藩告诉记者，这是他们积极采纳新兵建议，果断叫停“疲劳战”，靠科学组训取得的好成绩。 为让新兵尽早完成角色转换，该团少数新训骨干经常组织新兵加班加点训练：早上起床号未响，有的就让新兵练长跑；午休时间，有的只准新兵趴在床头休息一会儿，剩余时 |
| 专家给粗大腿者的三条建议 |
| 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
三种向粗胖大腿进攻的方法要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要 |
| 美专家谈大众饮食误区 |
| 新华网北京４月５日专电美国运动医学院最近在达拉斯举办健康问题高级专家会议，与会的东华盛顿大学运动生理学家温迪·雷波维奇指出了大众在饮食问题上的几个误区。
路透社援引雷波维奇的话说，首先，吃鸡蛋会增加胆固醇含量的说法是讹传。雷波维奇说，之所以有这种传言，是因为所有食物中蛋黄的胆固醇含量最高。但是，只要吃鸡蛋适量，鸡蛋中的胆固醇就不会威胁人体健康。
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| 加拿大4分钟健身遭质疑 |
| 近日，加拿大一家健身公司宣布，只要进行4分钟的高强度锻炼，就能达到在普通健身房内锻炼90分钟的效果 |
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