第六章 呼吸与运动

 

教学目的与要求：

1、了解呼吸的意义及呼吸的基本过程。

2、掌握肺通气和肺换气的原理。

3、熟悉气体的血液运输形式，呼吸节律的产生和呼吸运动的调节。

教学重点与难点：

1、外呼吸的活动规律。

2、呼吸运动的调节机制以及运动对呼吸机能的影响。

教学方法与手段：

1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学；

2、采用多媒体教学。

课时分配：3学时

教学内容：

 

第一节  肺  通   气

呼吸运动

胸廓张缩

肺被动张缩

肺通气

肺内压与大气压间DP

原动力

胸膜腔密闭

直接动力

克服通气阻力

肺通气原理示意图

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、肺通气功能的评定

（一）肺容积

1．潮气量：500ml；2．补吸气量、补呼气量；3．余气量；4．深吸气量= 潮气量+补吸气量；5．功能余气量= 补呼气量+余气量；6．肺总量

（二）深吸气量和功能余气量

1、深吸气量，补吸气量与潮气量之和为深吸气量。

2、功能余气量，在平静呼气末，肺内所余留的气体量为功能余气量。

（三）肺活量和时间肺活量

1．肺活量

1）定义：尽力吸气，再尽力呼气，所呼出的气量；

2）肺活量= 潮气量+补吸气量+补呼气量（男：3.5L，女：2.5L）；

3）意义：衡量肺通气能力，但只能自身比较。

2．时间肺活量

1）定义：第1、2、3秒末呼出气量占肺活量的

83%、96%、99%；

2）意义：既反应了肺的容量，又反应了肺通气

的速度和呼吸道的通常程度。

（四）每分通气量和每分最大通气量

1）每分通气量=潮气量 ´ 呼吸频率；2) 最大通气量

（五）肺泡通气量

定义：每分钟肺泡吸入的新鲜空气量=（潮气量-无效腔气量）´ 呼吸频率

意义：能更好反应肺的实际通气功能

二、肺通气功能对训练的反应与适应

（一）通气效率的提高和呼吸肌耗氧量的下降

（二）氧通气当量的下降

（三）训练对运动时每分通气量的影响

三、运动与呼吸

（一）呼吸方法

运动时，为了提高呼吸的效率，增加散热途径，常采取嘴鼻并用的呼吸方法。对于锻炼者来说，主观感觉必须使用嘴帮忙呼吸时，说明跑步速度太快，此时应适当放慢运动速度。

（二）呼吸形式

以膈肌收缩为主的呼吸称为腹式呼吸，以肋间外肌收缩为主的呼吸称为胸式呼吸，人体一般采用腹式和胸式都参与的混合式呼吸。

（三）憋气

（四）过度通气

（五）哮喘和运动诱发的支气管痉挛

 

 

第二节  气体的交换

一、气体交换的原理

扩散动力® DP（分压差）

P高

P低

1．气体扩散动力：

2．气体分压的计算

=总压力´该气体在混合气中的容积

3．肺换气和组织换气 

 

二、气体交换的过程

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、影响气体交换的因素

（一）气体扩散速率

（二）通气/血流比值（V/Q）

1）定义：每分肺泡通气量与肺血流量的比值；2）正常值：0.84

3）V/Q异常® 肺换气¯®缺O₂

>0.84®产生肺泡无效腔

< 0.84®产生功能性A-V短路

正常人肺泡上下V/Q不均衡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第三节  呼吸运动的调节

一、呼吸中枢及呼吸的反射性调节

1、肺牵张反射

1）定义； 2）分类：肺扩张反射：迷走神经是传入神经；肺萎陷反射。

2、呼吸肌本体感受性反射

3、防御性呼吸反射

二、化学因素对呼吸的调节

1、PCO₂的变化；2、H⁺的变化；3、PO₂的变化。

三、运动时呼吸变化的调节

PCO₂、PO₂、H+在呼吸调节中的相互作用

感受器

传入N

呼吸中枢

传出N

呼吸深快

PCO2­ >H+­ >PO2¯（< 60mmHg）

 

 

 

1、PCO₂­®H+®­协同作用

 

2、H+­或PO₂®¯呼吸快、深®PCO₂®¯作用抵消

 

 

小结：

1、呼吸系统是氧运输系统的重要组成部分，其主要机能是实现机体与外界环境的气体交换，以使血液中的PO₂、PCO₂、PH维持在正常生命活动所允许的范围之内。

2、运动时，机体代谢旺盛，呼吸过程必须加强，特别是耐力训练必将使呼吸系统的形态、机能、产生适应性变化。

思考题：

1、试述胸内负压成因及其生理意义。

2、为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？