第二部分 测定规则
一、身高
（一）使用仪器
标准身高计。
（二）测定方法
受测者赤脚，以立正姿势（躯干挺直，上肢自然下垂，足跟并陇，足类分开成60°）站在身高计的底板上，头部正直，两眼平视，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱接触。检测员站在受测者右侧，调整受测者头部，使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上，然后下移水平板，轻压在受测者头顶，读数并记录。记录以cm为单位，精确到小数点后１位。
（三）注意事项
二、体重
（一）使用仪器
标准杠杆体重计或台秤。
（二）测定方法
将体重计放在平坦地上，调整其零点（旋转右侧螺旋调节），受测者自然站立在秤台中央并静止不动。移动游码至刻度尺平衡后读数并记录。记录以kg为单位，精确到小数点后1位。
（三）注意事项
1.不能使用弹簧式体重计。
2.测量前需对使用仪器进行准确度和灵敏度的检验。准确度要求每100kg误差小于0.1kg。检验方法是：用10,20,30kg的砝码分别进行称量，检查读数与砝码误差是否在允许范围内。灵敏度检验方法是：放0.1kg重的砝码在秤台上，如刻度尺抬高3mm或游标向远处移动0.1kg的刻度而刻度尺维持水平，则达到要求。
3.受测男子只能穿短裤；女子穿短裤、背心。
4.每测量过25人时，应校对仪器一次（调整零点）。
三、肺活量
（一）使用仪器
回转式、桶式或电子肺活量计。
（二）测定方法
受测者自由站立，一只手握通气管，头部略向后仰并尽力深吸气，直到不能再吸气后，将嘴对准吹嘴做一次性尽力深呼气，直到不能再呼气为止。待回转筒或浮筒停稳后，进行读数。测量两次，取最大值。记录以ml为单位，不计小数。
（三）注意事项
1.如果用回转式肺活量计，测定前要根据水温将游标温度指示器调至与水温度数相一致的地方。
2.测定前应向受测者讲解测试方法和动作要领并做示范。
3.检测员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测定结果。
4.各种肺活量计的最小计量值：桶式为50ml，回转式为20ml，电子为1ml。
四、握力
（一）使用仪器
弹簧式或电子握力计。
（二）测定方法
受测者两脚自然分开约一脚距离，身体直立，手心向内持握力计，握力计指针朝外。先将握力计指针调整至零位，然后转动握距调节钮，使食指第二关节屈指成直角，用最大力紧握上下两个把柄。用有力手测量2次，取最大值。记录以Ｎ为单位，不计小数。
(三）注意事项
用力时手臂禁止摆动或接触身体。
五、坐位体前屈
（一）使用仪器
坐位体前屈测量计。
（二）测定方法
受测者坐在平坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指指尖轻轻推出标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸为止。测量2次，取最好成绩。记录以cm为单位，精确到小数点后1位。
（三）注意事项
1.两臂前伸时，两腿不得弯曲。
2.推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。
3.游标未达零点为负值，记为“一”；超过零点为正值，记为“＋”。
六、纵跳
（一）使用仪器
纵跳计。
（二）测定方法
受测者站在纵跳计底板上，系好绳带，使绳带与地面垂直，并刚好绷直，此时纵跳计的指针仍在零位。屈腿后利用蹬腿和摆臂尽量向上双脚起跳，指针所指示的长度即为纵跳高度。测量2次，取得好成绩。记录以cm为单位，精确到小数点后1位。
（三）注意事项
1.两脚不得移动或有垫步动作。
2.起跳后要落回原地。
七、10m×
4往返跑
（一）场地仪器
10m长的直线跑道若干条，在跑道的两端线(S1和S2)外30cm处各画一条横线(见图1)。
每个受测者需木块(5cm×5cm×10cm)4块，其中一块放在s1线外的横线上，两块放在S2线外的横线上。秒表。
（二）测定方法
受测者手持一木块以站立式预备起跑，听到开始的口令后从S1线外起跑，跑到S2线前时，将手中木块放在S2线外的横线上，然后拿起横线上的木块，迅速跑回S1线前交换木块，再跑回S2线前交换另一木块，最后持木块冲出S1线。记录跑完全程的时间。记录以s为单位，精确到小数点后1位。
（三）注意事项
1.受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
2.交换木块时不能抛放。
八、俯卧撑
（一）场地仪器
平坦地面一块。
（二）测定方法
受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与附近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成的次数。
（三）注意事项
俯卧与撑起时躯干要始终保持平直
九、一分钟仰卧起坐
（一）使用仪器
垫子，秒表。
（二）测定方法
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90º两手交叉置于脑后，一人压住受测者两踝关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
（三）注意事项
1.禁止使用肘部撑垫或借助臀部上挺和下落的力量起坐。
2.到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。
3.测定过程中，要给受测者报数。
最新动态
