[实验目的]:
掌握无氧功率的间接测定方法,及评价方法。
[实验原理]:
无氧功率是指人体在短时间所能输出的最大功率，反映机体在缺氧的条件下的运动能力。其供能系统是非乳酸能系统和乳酸系统。因此，不同的测试方法可反映非乳酸的最大功率及持续时间、乳酸供能的持续时间。
[实验器材]:
软黑板、直尺、无氧功率测定仪、12级台阶（每级台阶13-20cm）、体重计、功率自行车、跑表、滑石粉等。
[实验内容]
（一）纵跳法
[步骤]
1受试者先称体重，然后手指粘些滑石粉，侧向墙壁站立，近侧足应贴近墙根，远侧足置于离墙20cm的白线外缘处。身体轻贴墙壁，尽量上举手臂，用中指尖在软黑板上点一指印。
2 受试者在距离20cm处用力原地向上跳起，达腾空最高点时用中指点一指印。上下两指印的垂直距离即纵跳高度。
3 根据下列公式计算功率
P=W √0.5gH×9.8
P: 功率 (J.s-1)
W: 体重(kg)
g: 重力加速度(m.s-2)
H: 纵跳高度(m)
（二）玛格里亚卡耳曼测试（Kalamen-Margaria）
[步骤]
1 受试者先称体重，然后站在离台阶6米处。
2 令受试者以3级1步的最快速度跑上台阶，如图4-30-1 所示。一直跑至12级，记录通过由第3级到第9级的时间（电表的开关在第3级和第9级，当受试者脚踏上第3级时，开动计时器，而跑到第9级时计时器停止，通常大约0.5秒左右）。
3 测试3次，取1次最短时间。
4 根据公式计算功率
功率（kgm.s-1）=体重（kg）×第3级到第9级的垂直距离（m）
第3级到第9级的时间(s)
（三）温盖特(Wiingate)无氧功率测试
[步骤]
1 准备活动：受试者在功率自行车上蹬车2-4分钟，使其心率上升到150-160次/分，其间以4-8秒进行2-3次全力蹬车。
2 准备活动后受试者休息3-5分钟。
3 进行测试：发出口令“开始”后，受试者尽力快骑，同时测试者逐渐地调整阻力（2-4秒内调整好），达到规定负荷后，开始计算蹬圈数。受试者持续作30秒最快速度蹬车，测试者一人读圈数，另一人则每5秒记下圈数。
4 整理活动：测试结束后，受试者进行放松活动2-3分钟，同时运动负荷尽快减轻。
5 计算功率：用Monark功率自行车进行测试时，可用下公式计算每5秒的功率。
功率（W）=负荷阻力(kg) × 圈数 × 11.765
6 评定结果：
（1）最大无氧能力（Peak Anaerobic Power）
6个5秒为一组的圈数中的最大圈数，反映ATP、CP分解供能（通常为第1个5秒所算出的瓦特数为最大无氧能力）。
（2）平均无氧能力（Average Power）
6个5秒的瓦特数的平均数，反映非乳酸和乳酸分解供能。
（3）无氧能力下降率（Power Decline）
6个5秒组中的最大无氧能力值减去最小无氧能力值，然后除以最大无氧能力值，再乘以100。其结果值反映疲劳指数。
无氧能力下降率={（最大无氧能力值-最小无氧能力值）/最大无氧能力值}×100
[注意事项]
（1） 玛格里亚卡门和温盖特无氧功率测试前，应试练几次，以熟悉动作过程。
（2） 各种实验前受试者应该充分做好准备活动，以免受伤。
（3） 运动结束后及时进行整理活动，以防发生头晕等重力休克现象。
[应用与评价]
玛格里亚卡耳曼和温盖特无氧功率测试，反映ATP、CP和糖酵解供能过程。因此，可以用无氧功率来评定受试者的无氧能力。
最新动态
