最小努力原则

    为什么有些女性宁肯吃减肥药或者做减肥手术，而不愿参加体育锻炼来达到减肥的目的呢？可能下边的内容能够解释这个问题。

    最小努力原则(Principle of Least Effort, 简称PLE)，又称作最小省力原则(The Law of Least Effort)或是齐夫定律(Zipf's Law)。日常生活中，人们的行为受到最小努力原则的制约，希望能付出最小代价来获得最大效益。在此影响之下，当一个人在解决问题或欲达成某种目标时，总是力图将自己可能付出的平均工作消耗量最小化。因此，会设法寻求一种省力、便捷的途径，把眼前与未来可能出现之问题所付出的全部工作量降至最低。

    对于疾病包括肥胖症患者，药物疗法是被动的过程，而运动锻炼疗法是需要努力的主动过程，那么，人们对于这些疗法的自我选择是怎样的，人们是否愿意选择长期的运动锻炼，是运动心理学家关注的问题。在这里，就用到了zipf在1949年提出的行为理论，解释个体和团体的行为都遵循“最小努力原则”。也就是说，在实际中，我们不断地调整事物的规模，减少重复的次数，提高工作效率，所有这些行为都是基于最小的付出获得最大回报的原则。根据这一理论，我们可以解释人们选择药物疗法而不选择运动锻炼疗法是因为药物疗法要求的努力最小。

    所以，体育工作者的首要任务是让人们知道运动锻炼的更多好处，从而克服“最小努力原则”，自觉选择运动锻炼。