运动性心理疲劳：性质、成因、诊断及控制

    疲劳及其控制是现代运动训练研究的核心问题之一，成为体育科学研究者和教练员的关注焦点，运动生理学和运动生物化学的主要阵地。在奥运攻关研究中，疲劳是许多大型课题的主攻方向，但是，这些研究多以生理疲劳和生理生化指标为特点。人们对心理疲劳和生理疲劳的区别有所认识，但仍缺乏重视和探索(张力为，2004)。人的身心关系不像左右利手那样，有功能强弱、影响大小之分，倒更像是一支手手心手背，它们总是在有机地结合在一起，为统一的目的服务。同时，它们又有明显的不同。本文将从区分生理疲劳和心理疲劳开始，从竞技运动的角度探讨心理疲劳的性质、原因、测量及控制。

  对心理负荷与生理负荷、心理疲劳与心理耗竭之间的不同进行了分析，在此基础上，对运动性心理疲劳进行了界定。讨论了心理疲劳的内源性因素和外源性因素，指出外源性的训练因素和管理因素是运动员心理疲劳的最重要原因。讨论了运动性心理疲劳的测量方法，指出，心理指标与生理指标之间的相关较低，多维的、长期的和个人化的监测会更加有效。最后给出了控制运动性心理疲劳的建议，包括变换训练及休息方式、提供社会支持、设置短期目标、悦纳自我和营养补充。