[多图]踝关节稳定性训练（照片附带解说）

单腿站立 一侧 6个动作连续做 一个动作10次左右但是要缓慢 光脚更好点 一侧6个动作 做完在做另一侧为好   ！ 这些动作对于增加踝关节肌肉力量、改善习惯性崴脚有教明显的效果！

描述:单腿站立 支撑腿弯曲 不伸直身体微微向前俯身

描述:同上一个动作 附加 头部向一次缓慢转动增加难度

描述:同时伸伸异侧手 异侧腿

描述:双手右前方 腿左后方 伸直停顿后 身体转体双手左前方 单腿右后方

描述:单腿支撑 手臂侧平举 躯干侧屈

描述:脚尖分别向 前方 左侧 后侧 不点地