说起健身锻炼，似乎总离不开汗流浃背、气喘吁吁等字眼。如今，城市里的人们却逐渐发现，除了那些单纯追求“形体美”的时尚男女们仍然在健身房里累得精疲力竭，运动灵活、不拘形式、强度小、耗能低、轻松愉快的“轻体育”，已经被越来越多人青睐、接受，成为现 < --document.write(txt2);//-->在大众健身的主流。
在兰州东方红广场健身路径的器材上，随时都有不同年龄的人轻松自如地从事各种运动。在如今中国的城市，较多的全民健身场所和较完善的运动设施为人们提供了极大的方便，也是“轻体育”流行的重要基础。人们既可以单独、也有条件集中活动，不仅可在家中更可在户外活动。运动种类则可选择器械运动、定量步行、健身慢跑、园艺活动、爬楼梯、登山、太极拳、跳交谊舞、韵律操、保健体操等，无论那种锻炼方式，一切由自己凭兴趣、运动习惯来自由选择。
“轻体育”在时间要求上极为宽松、随意，符合大多数人的实际。兰州一家广告公司的员工舒文告诉记者，自己几乎没有整段时间进行锻炼，只能利用工作的间歇时间，或者茶余饭后的闲暇时间进行。而“轻体育”运动时间安排可长可短、完全依照本人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。“轻体育”也不追求大运动量，体能消耗低，对运动者身体各组织器官的功能均起到良好的调节作用。
记者调查发现，与传统观念不同，“轻体育”使得健身锻炼不再简单就是个“力气活”，而能使人享受运动，享受轻松愉悦。人们可以在几乎没有任何心理负担的情况下进行各种运动，不必为动作技能掌握不好而害羞，不必为从事健身的不菲花销而苦恼。它可以使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康情绪影响，使得活动过程不仅是健身，而且是净化心灵、陶冶情操，消除不良心境的过程。
医学专家指出，不拘形式、强度小、耗能低、轻松愉快的健身运动有益健康长寿。有关专家曾对８０００余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查，结果表明，坚持从事轻快体育运动锻炼的人比偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低１．５倍，罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少３５％，其寿命将明显延长４－６年。
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