肌肉拉伤处理方法

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起肌纤维撕裂而致的损伤。这在跑步时容易发生，可根据疼痛程度知道受伤的轻重。肌肉拉伤后，一旦出现痛感应立即停止运动，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。然后用绷带适当用力包裹损伤部位，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，切忌搓揉及热敷。在放松损伤部位肌肉和抬高肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
    肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。