现在人们的生活水平提高了，所以得富贵病的人也多了起来，像糖尿病；心血管疾病；高血压等等。今天我就来说说高血压形成的主要原因。
1] 饮食习惯。有相当一部分人喜欢吃油腻的食物；油炸的食品；动物的内脏等。这些食品都含有大量的胆固醇，都会使我们的血管壁增厚，血管内的压力增大，从而引起血压升高；
2] 食盐。如果人们不吃盐就会死掉，但过量的用盐就会使我们的血压升高。因为盐里面主要是氯化纳，纳离子会吸收体内的水份，当我们的唾液被吸干就会感觉口渴，这时就会大量的饮水，（还不去厕所）这些水会被吸到血管里，这时血的流量就会增加，那么血管的压力就会增大血压也随之增高；
3]味精。因为里面有钠；
4]遗传因素；
5]情绪。会引起交感神经紊乱，从而使血管收缩，引起血压升高
那么我们如何来控制我们的血压呢，那就需要我们养成良好的饮食习惯，合理膳食，不要吃油腻的，油炸的食品等等；盐的用量一天不超过6克；戒烟限酒；心理平衡；适量做一些有氧运动，比如：游泳，慢走，轻度球类，爬山，跳绳等
因为运动可以使负交感神经放松，从而使血压下降。要说明的是，在运动其间血压会暂时升高，3-5小时会降下来，然后维持24小时。有高血压的人晨练，要避开早上6-8点这一时段，因这是血压的高峰期。
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